Existem muitas formas de ter ereções mais duradouras para relações mais prazerosas. Não se prenda a achar que somente remédios de farmácia podem te fornecer esse benefício. Conheça mais sobre o assunto.
A saúde sexual masculina: relações mais longas e ereções mais intensas
A saúde sexual é um componente vital do bem-estar geral dos homens.
Muitos enfrentam desafios em manter relações sexuais prolongadas e ereções satisfatórias. E isso é um fator que influencia, inclusive, outros aspectos da saúde dos homens, incluindo questões psicológicas.
Existem muitos métodos comprovados para melhorar a duração e a qualidade das relações sexuais masculinas.
Entendendo a Fisiologia da Ereção
A ereção é um processo complexo envolvendo o sistema nervoso, vasos sanguíneos e hormônios.
Problemas em qualquer um desses sistemas podem afetar a qualidade da ereção. Manter um estilo de vida saudável, incluindo exercícios regulares e uma dieta balanceada, é fundamental para a função erétil ideal.
Além disso, vale destacar que algumas ações, antes e durante as relações, ajudam a intensificar o prazer e melhorar o tempo de resposta da ereção.
Controle da Ejaculação e Técnicas de Respiração
A ejaculação precoce é uma preocupação comum.
Técnicas como o método “start-stop” e exercícios de Kegel, que são exercícios para o assoalho pélvico podem ajudar a controlar a ejaculação.
Veja aqui um e-book sobre Exercícios para o Assoalho Pélvico Masculino.
Ainda destacamos que práticas de respiração profunda durante o sexo podem aumentar a resistência e melhorar o controle.
Uso de Medicamentos e Suplementos
Inibidores da PDE5, como Viagra e Cials, são comumente prescritos para melhorar as ereções.
Suplementos naturais, como L-arginina e Ginseng, também podem ter efeitos benéficos.
É crucial consultar um médico antes de iniciar qualquer tratamento medicamentoso.
Psicologia do Sexo
O aspecto psicológico desempenha um papel importantíssimo na saúde sexual.
Ansiedade, estresse e problemas de relacionamento podem afetar negativamente a performance sexual. Terapia sexual ou aconselhamento pode ser útil para abordar essas questões.
Técnicas e Posições Sexuais
Experimentar diferentes posições e técnicas sexuais pode ajudar a prolongar a relação sexual.
Algumas posições permitem um controle maior sobre a ejaculação e a intensidade da ereção.
Aqui também poderíamos destacar o quanto as preliminares são uma fase importante na relação sexual de quem quer aproveitar por um maior tempo. A preparação ajuda a manter o desejo alto.
Comunicação e Intimidade
Uma comunicação aberta com o parceiro sobre preferências e preocupações sexuais pode melhorar significativamente a experiência sexual.
A intimidade emocional é frequentemente um precursor para uma vida sexual mais satisfatória.
Converse com a parceira e exponha suas dificuldades, anseios e fantasias. Estar livre dessa carga psicológica faz com que o peso de ter uma ereção “perfeita” seja bem menos.
O Instituto Tabu Quebrado
Melhorar a duração e a qualidade das relações sexuais é um processo multifacetado que envolve tanto a saúde física quanto a psicológica. Adotar um estilo de vida saudável, explorar técnicas sexuais, e buscar ajuda médica e psicológica quando necessário, são passos fundamentais para alcançar uma vida sexual plena e satisfatória.
O Instituto Tabu Quebrado tem diversos materiais na área de educação sexual que ajudam a entender melhor o corpo e como fazer para maximizar o prazer. Conheça todos os materiais AQUI.
Um deles é exatamente o “Como durar mais”, um guia com informações importantes e técnicas para um melhor desempenho sexual.
